Mindfulness is hot. Mindfulness training combineert Westerse psychologie met aspecten van het Oosterse gedachtegoed . Uit diverse onderzoeken blijkt dat mindful leven een positieve invloed heeft op fysieke klachten (chronische pijn en maagklachten) en klachten als angststoornissen en slapeloosheid. Mindfulness op zich is geen meditatie, maar er worden wel meditatietechnieken gebruikt om de aandacht in het hier en nu te krijgen.
Gevoelens van stress en onbehagen komen vaak voort uit ons jachtige bestaan. We doen veel dingen onbewust en zonder aandacht. We eten zonder er iets van te proeven en als we thuiskomen, realiseren we ons dat we hele stukken van de route 'gemist' hebben.
We piekeren veel en maken ons zorgen over morgen, overdenken gisteren en vergeten daarbij vandaag. We beoordelen onszelf en de ander te negatief. Vaak vullen we zelf in wat een ander over ons denkt. We verliezen energie, omdat we bezig zijn met dingen die we niet kunnen veranderen.
Door op het 'nu' te concentreren, worden stressvolle gedachten onderbroken en is er minder ruimte om te piekeren. Word bewust van de invloed van stress op het lichaam: hoofdpijn, gespannen schouders, knoop in de maag.
Ook u kunt binnenkort bij een bibliotheek bij u in de buurt een ervaringsgerichte workshop volgen om zo te kunnen ondervinden wat het inhoudt. Deze workshop wordt gegeven door Leonard de Mol van Otterloo.
Opgeven kan in de bibliotheek naar keuze door langs te komen, te bellen of een mail te sturen. De kosten zijn € 7,50. Leden van de Bibliotheek Bollenstreek betalen € 5,00.
Omdat het om een ervaringsgerichte workshop gaat is op elke vestiging het aantal deelnemers beperkt. Wees er snel bij!
Exporteer evenement 
Mindfulness is hot. Mindfulness training combineert Westerse psychologie met aspecten van het Oosterse gedachtegoed . Uit diverse onderzoeken blijkt dat mindful leven een positieve invloed heeft op fysieke klachten (chronische pijn en maagklachten) en klachten als angststoornissen en slapeloosheid. Mindfulness op zich is geen meditatie, maar er worden wel meditatietechnieken gebruikt om de aandacht in het hier en nu te krijgen.